新的一年　我給大家一個任務吧！！

該減重的減重　該吃胖的吃胖

當然　我是屬於吃該胖型的＝＝

給大家一些公式吧～～～

好好為自己計算一下吼

先來個標準體重

男：(BH-170)*0.6KG+62
女：(BH-158)*0.5KG+52

ＩＢＭ：(BH-158)*0.5-骨架+生產胎數+年齡因子

註：手腕圍５。５～６為小骨架；減５ＫＧ
　　　　　６～６。５　中　　　　３
　　　　　６。５以上　大　　　　１

　　年齡因子３０歲內不加
　　　　　　３０－４０加１ＫＧ
　　　　　　４１～５０　２
　　　　　　５１以上　　３

ＢＭＩ＝　體重／身高公尺的平方

＜18.5過輕
18.5-24.9標準
25-29.9過重
>40惡性肥胖

哈　我不用算就知道自己是過輕

那妳們咧？

也幫自己好好算一下　然後努力朝向苗條好身材前進喔！！


















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    chinemayday 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()